管理者如何应对心理压力？
压力分精神与物理两个领域的定义。物理定义具有客观属性，而精神领域指，环境中的刺激所引起的人体的一种非特异性反应，即应激。也有将压力定义为外部压力事件的刺激作用，个人关系、工作和经济状况等生活变化都会形成压力。物理压力往往容易逃避，而精神压力往往铺天盖地，让人无法逃避。常常表现为郁闷、武断、压抑、急燥、敌对等不良情绪。 压力的来源有好的，比如职务提高，责任加重，工作量加大。多数...
不可忽视儿童的心理压力
有些父母把希望全寄托在孩子身上，因此对他们宠爱有加，在学习上的监督尤其严厉。年纪较小的孩子面对压力时，不晓得怎样申诉。他们受到言语、知识和应付能力等方面的限制，即使感觉到难受和痛苦也不会表达。但是，他们不向家长诉苦，并不等于他们没有问题。 孩子承受不了压力时有哪些表现呢?有关专家列出了四大类求救讯号： 1他们会以哭闹来表现情绪上的失调，也可能睡不安宁和时常感到害怕。七八岁的孩子...
两大策略应对心理压力
心理学将人应对压力的策略分为问题应对和情绪应对两类。问题应对是指通过努力克服困难，排除障碍，将问题解决，压力感便消除了。它主要涉及确立适当目标、制定周密计划、讲究科学方法以及合理运筹时间等方面。 针对无法通过自身努力而解决的问题，主要选用情绪应对的方法，它侧重于对情绪的自我调控和管理，以情绪体验和情绪表现为特征，与个体心理的自我防御机制有关。 压力应对的方法有很多，其中的关键...
白领怎样缓解心理压力
人们往往只会羡慕白领收入高、工作体面，却很少看到白领的工作强度和心理压力是多么大!心理专家表示，怎样缓解心理压力，已经成为很多白领最关心的话题。事实上，有很多白领由于心理压力太大，精神高度紧张，已经表现出神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神障碍性疾病症状。那么，白领怎样缓解心理压力，远离这些疾病的困扰呢? 专家指出，白领怎样缓解心理压力，对于白领维持身心健康、提高工作效率都极为重要。...
张弛有度释放心理压力
从医生那里小张了解到：其实亚健康的表现不仅仅是失眠，在心理上的具体表现是：精神不振、情绪低沉、反应迟钝、失眠多梦、白天困倦、注意力不集中、记忆力减退、烦躁、焦虑、易惊等。通常还会疲劳、乏力、活动时气短、出汗、腰酸腿疼等。 因为现在工作节奏明显加快，压力越来越大的状况下，小张的情绪常处于一种持续紧张状态，若这种紧张能够适度，则有利于进取也利于健康，可她对工作过分紧张、忧虑，心理...
告诉你如何摆脱心理压力
现代生活的压力，像空气一样无时无刻不在挤压着我们。如果心理压力过大，会损害身体健康。怎样才能摆脱心理压力呢？下列心理调节措施是很行之有效的减压方法。你不防一试。 一吐为快：假如你正为某些事所困扰，千万不要闷在心里，可以把苦脑讲给你可信的，头脑冷静的人听，以取得解脱.支持和指正。 开怀大笑：健康的开怀大笑是消除心里压力的量好方法，也是一种最快的发泄方法。“笑一笑，十年少&...
八成员工职场感到心理压力
职业缺氧、白领心理健康、员工压力……职业心理健康，正日益成为员工、企业以及社会各阶层广泛关注的热点议题。9日，从沪上举行的首届亚太人力资源大会上获悉，八成员工在职场上或多或少感到心理压力，而对于“员工职业心理健康”问题，国内大部分企业都还没有启动员工援助计划，对他们进行心理疏导。 此次公布的《2006年中国企业的员工职业心理健康管理调查报告》对近三千职员进行...
5大秘诀应对男白领心理压力
问问身边的男士，“你压力大吗?”，几乎每个都会告诉你“很大”。我们来看看，男白领的心理压力到底来自于哪里? 男性的尊严造就了男性的生活压力，然而，长期处于巨大的压力当中，人人都会崩溃。适时减压是有道男人制胜的法宝。我们来看看，男白领的心理压力到底来自于哪里?身处江湖的男士们有什么减压妙计? 一、工作狂一般人正常工作时间为8-10小时，此为人体健康负荷量。 如果长期工...
心理压力是怎样产生的？
压力是现代社会人们最普遍的心理和情绪上的体验。所谓"人生不如意十之八九"，任何人的人生，都不可能总是一帆风顺,坎坷挫折时有发生。面对种种不如意，人们常常会焦虑不安，内心体验到巨大的压力。压力存在于社会生活的各个方面,人人都经历过。例如第一次求职面试、亲人患病或死亡、工作变动或失业等。承受压力是生活中不可避免的。但是过度的压力总是与紧张、焦虑、挫折联系在一起。久而久之，...
职场给男性心理压力
这种状况在白领阶层的男性中比较多见，被称为慢性疲劳综合征，是日益加快的生活节奏和充满竞争的工作压力造成的。在心理咨询门诊的调查中，因上述相似情况来咨询的以男性居多。为什么男性更容易因为工作压力而引起身心失调呢？ 首先，社会公众对男性的期望值是事业有成，如果女性事业不成功，但她把孩子教育得好，做了丈夫的贤内助，她也是成功的。而男性就没有退路，他们只有在事业上取得成功才能得到大家...
从生理着手对抗心理压力
现代社会快节奏的生活方式让人们每天都在承受各种精神压力，如何克服压力给人带来的不良影响，已经成为科学界的研究课题。最近，科学家发现，压力不只存在于我们的“大脑”，同样存在于我们的身体里。 艾丽莎是一名普通的职业女性。早上六点钟，她就起身开始了忙碌的一天。 收拾屋子、照看孩子、出门上班，高峰时间，交通拥挤，艾丽莎十分焦急，她要迟到了。 如此日复一日的操劳对人的身体究竟会...
男性应学会减轻心理压力
随着现代社会人们的竞争越来越激烈，心理压力越来越大，生活节奏越来越快，男性的健康也成为人们关注的焦点。今年10月28日是第八个“男性健康日”，今年的主题是：关注男性健康，树立大健康观念。 副主任医师朱列和指出，男性健康不仅包括身体上、行为上的，还有心理健康，心理压力往往影响男性的身体健康。因此，男性应学会减压，摆脱心理问题的困扰。 个案 升职受挫，患上抑郁症 陈先生今年38...
小事化了心底宽
生活中，人们往往比较重视那些较为重大的事件(如丧偶、离婚、退休、更换工作、搬家、人际矛盾、生活学习环境的改变等)，因为这类事件很容易产生较大的心理压力，却常忽视“小麻烦”对心理产生的负面影响，也很少仔细地考虑该怎么正确对待这种小事情。其实，日常生活中给人们带来因扰的琐事很多，如果处理不当，很容易“引火烧身”。 首先，有些人不能正确看待这类小事情。事实上，某一...
运动员的心理压力与调节
在现代竞技体育运动中，随着重大比赛日益临近，运动员的技战术水平和身体机能状态都会逐渐趋于稳定，到大赛前阶段一般不会有大的变化。但此阶段运动员心理的变化却可能会导致竞技状态的大起大落，并可直接影响到比赛结果。实践证明，竞技水平越高，竞争越激烈，运动员的心理压力相对就会越大。所以，目前许多奥运体育强国都越来越重视奥运参赛运动员心理压力的系统调节与积极应对工作。 北京奥运会对我国参...