矫正口吃：改变对其态度
通过自我批判改变对口吃的错误态度，才能改变内在世界的内容。
（一）放弃人为的鞭策，服从感情的自然
一开始出现的处于萌芽阶段的心理障碍，本无关大局，但若人为地去勉强压制它和否定它，这种思想矛盾会促使心理障碍强化和复杂化起来，口吃患者可以发现，口吃的大量出现，与患者约束和控制自己的感情有极大的关系。由此可见治疗着眼点应放在解除思想上的矛盾。如何打破思想上的矛盾呢？一言以蔽之，就是“放弃人为的拙策，服从感情的自然”。
单纯的对口吃的恐惧和注意不会造成心理上的纠葛。口吃患者心理障碍是矛盾的。口吃患者都知道，如能不怕不注意自己的口吃就不大会口吃，因而就努力地迫使自己不要怕，不要注意，结果适得其反越陷越深。
口吃患者说：“对我来说，心理因素是最难驾驭的，当心理障碍袭业，产生预感口吃的冲动时，我怎么也控制不住，怎样努力也克服不了。”这个患者误以 别人都能自由驾驭自己的心理活动，想怕就怕，想不怕就能不怕。不少身经百战的指战员能够在战场上表现得很勇敢，无畏，他们之所以“不怕”，并不是控制的结果，愚而是在战场上磨练出来的。
有了口吃而产生怕口吃的心理，这是人们自然的感情，不要人为地去压制和排除它。口吃既是不可动摇的事实，就应该实事示是地承认和接受这个事实。既来之，则安之。想凭着自己的意志去支配感情，犹如逆水行舟。唯有认识到这是当然的事，才是治愈口吃病的前提。
口吃患者们常被口吃所苦恼。每在工作之余，饭前茶后，睡前醒后，在大脑里回旋着的一个观念就是几时才能不口吃，怎样才不口吃。如何解脱这种执着的心理纠葛呢？就是服从自然！怎样才能从自然呢？当出现“怕口吃”的心理障碍冲动时，不要有想从“怕”的情境中摆脱出来的愿望，断然不要异想天开地下功夫去追示不怕，应听其自然，这就是患者应该采取的正确态度。
但应该注意的是，患者有意识地下功夫去追求自然，或者努力地采取这种态度也是不对的，因为下功夫，努力保持平静的呼吸，努力不思不想，强迫自己快些入睡，然而却好久不能睡着；又把平静的呼吸改为深呼吸，并且反复默读数目，但还是睡不着；打开电灯一看表，都深夜两点了，更加焦虑起来，怕失眠的心情加深了，赶快关上灯，使劲地闭上眼睛命令自己：“睡！快睡！”这样翻腾怎么能睡好觉呢？一般的人是怎样睡觉的呢？到了平常睡觉的时候就脱衣上床，平静地躺着，没有强迫自己入睡的要求，更没有怕睡不着的顾虑，杂念来时就让自然流动，不鼓励自己去想它，也不努力地不去想它，躺着躺着就知不觉地进入梦乡。
对“服从自然”能有所领会吗？能与你自己的口吃联系起来吗？去体验吧！
（二）冲破怕字，大胆说话
口吃患者都有怕口吃的恐惧不安的心理，怕的程度之大是一般人难以想角的，更是难以理解的。因怕口吃就想办法逃避说话，明明是找自己的传呼电话，却谎说自己不在家，妈妈叫买东西，出去转了一圈回家骗妈妈说卖完了；课堂里被老师提问时就装不懂。
患者宁愿多做一些繁重的劳动也不愿多说一句话。他们对说话极不感兴趣，虽然心里很羡慕那些说话流利的人，自己很想也能好样流利地说话在，可量想到自己的口吃，就好象得了严重的“缄默症”，甚至连张嘴这个准备动作也不需要了。在他的头脑进而种下了这样一种信念：那就是不可能说话流利，因此，在任何时候尽量避免张口说话。
口吃患者决不是每说话必口吃，他们也有不口吃的时候，例如自己以为只有他一个时，或者瞬间下意识地忘记还有别人存在的情况下，小声耳语时，身体极度疲怠，发高烧，动手术后，不拘形式地随意说话时，读说谐韵或律强弱起伏的打油诗和舞台道白时，打着拍子说话时等肌肉极度松弛时，都可以不口吃。这些不口吃的事实证明，口吃患者都具有说话流畅的能力，可是这个能力往往被怕口吃的心情和不可能流畅说话的信念掩盖起来了。
口吃患者必须重新“发现”自己能流畅说话的能力，等不怕了、心情平静了再说话吗？这是永远等不来的。等把怕压制下去再说话吗？越压越怕。一定要在“说话”的实践中冲破怕它。
不说话，逃避说话，等不怕了再说话，口吃好了再说话，这样人的口吃是一辈子也好不了的。因此，冲破“怕”字大胆说话，这就是矫治口吃的“决窍”。
奉劝口吃患者们不能再排徊于怕口吃而不敢说话，这就是矫治口吃的“决窍”。
奉劝口吃患者们不能再徘徊于怕口吃而不敢说话，必须采取怕口吃而敢于说话的态度，这个敢于说话只有在说话实践中才能获得。只凭思想上的想象是决不会有真正的勇气。
（三）冲破内向倾向的执着
生来耳朵大，鼻梁高，个子矮等身体的特征是一生固定的，几乎没有变化的余地。然而见习生 格却是心理方面的活动，与固定的躯体特征不同，相当富有变动性。
人类从一生下来就接受着各种各样的环境教育，如家庭教育，学校教育，同学、朋友和社会各方的影响。所以每个人的性格都颇为复杂。有时某一性格倾向占优势地位，而在另一环境里，则可能另一种性格倾占了优势。这就是说明人的心理活动富有变动性。一好逸恶劳的人，在教育和环境启发的影响下，可以变得发奋图强起来，但若不继续进行修养，在一定条件下仍然还会变得好逸恶劳。
有的人青少年爱好音乐，诗文，绘画，哲学，对政治颇感兴趣，以不挠的精神表现出钢铁般的意志，到了晚年却变得喜欢过隐遁的田园生活。
看似懦弱的人，有时却表现出刚毅不屈；平时威势近人的人，遇事又突然变为意气消沉。人的性格常会随着年龄、时间、环境以及所接触的事物而变动。
口吃患者都具有复杂的性格，表现在口吃上某些不良性格常占有统治地位，应该在千变万化的生活环境里通过修养，陶冶和锻炼，使各种性格表现和生活环境保持平衡和协调。
口吃患者大多是神经质的内向倾向的人。虽说是内向倾向，也会随着时间和场合的不同而有很大的变化。热衷于工作，特别是自己感兴趣的工作时，跟谈得来的人谈笑时，事情进行得顺利时，心情舒畅时，容易和环境保持平衡和协调。反之，遭遇不幸时，宴会上被不相识的人包围时，学生遇上老师，下级在上级面前，容易表现自卑，也容易引起神经质症状，且一旦发生神经质症状以后，就被苦恼压倒，对生活失去兴趣，变得更内向。
内向倾向的特证是，过低地估计自己，对自己的行动缺乏自信，常小心翼翼，总是畏惧自己的不足之处。
口吃患者在意志消沉时，常把自己关闭在一个小世界里与世无争，尽量避免与人接触，只要别人不来干扰自己的小天地，对人也没有什么要求。这就越来越加深自己内向倾向的执着。
要想冲破内向倾向的执着，就得反其道而行之。把自己的注意力和思想朝广大的外界，不要把自己囚禁于自我中心的个人小圈子里，这就是向外转化。但是只是想各外转化而不行动起来是不行的。活动，积极的活动本身就是向外转化的态度，在活动中精神不得不转向外界，而且注意力向外时活动也会更积极。
一个任务没有完成好的时候，有的人专心研究其没有完成好的原因，有的人则更多地考虑自己的处境。前者是正确的态度，后者是消积的态度。
襟怀开阔，视野宽广，多关心别人，少注意自己，冲破自我的小圈子，把自己的精力用在工作和学习上。不仅用劳动，此劳动必须是从兴趣和思想出发的劳动，而不是任务观点的劳动，而且还要用合理的锻炼和娱乐使自己经常地忙碌着，使自己没有时间想到自己，越是这样美好。
任何内、外的偏向都不能认为是良好的性格，唯有内、外协调才是健康的心理，精神健康者的性格没有矫激粗刚之处，这种人的心情永远安静和开朗。
（四）敢于承认，勇于暴露
口吃患者最怕人家谈论口吃，总是想方设法地掩盖自己的口吃。一发生口吃就羞愧难当，一被人讥笑就无地自容。一个患者来信，要求回信时替他保密，用没有口吃字样的信封回信。又有两个患者在火车上相遇，坐在一起，一个说去郑州出、、、、、、差，另一个说到郑州探、探、探、探亲，下车后两人握手互说再、再、再、再见，分开了。不久一块来到我们的办公室，两个人笑的满脸通红，原来两面个人都是来矫治口吃的。口吃怕人知道，矫治口吃也怕人知道，说穿了就怕失面子，表现在口吃上的这些思想，态度，能不助长恐惧不安心理，进而加重口吃吗？
爱面子是口吃的好朋友，使口吃强化和加剧。要想消除口吃首先要把口吃这个同盟——爱面子“争取”过来，把口吃孤立起来。口吃患者们都曾体验过口吃的这条规律，就是越怕口吃越口吃。当你出现怕吃的口心理障碍时，挖一下你的思想，问一下自己：你为什么会这么怕？你究竟怕什么？怕学习受到影响，怕工作受到损失吗？不要再找各种借口欺骗自己了。你怕什么？说穿了无非是怕当场丢丑，怕失去了面子。所以，若扭转了爱面子的错误思想，怕口吃的心理就能随着消失。躲躲闪闪，藏藏遮遮是错误态度，它会加深口吃的心理障碍。有的患者说，只要我说话能不口吃，我就不会爱面子了。这种说法不对，因果颠倒了。你的口吃所以逐渐“升级”，不就是这种不必要的错误态度促使的吗？必须在口吃大量存在的情况下，把爱面子思想去掉。必须理解：对口吃的错误态度就是口吃病的病根，必须挖掉这个病根。
最积极的办法是暴露，不是虚伪的而必须是真诚的，把痛苦和自尊都置之度外的态度，使口吃没有藏身之地，赤裸裸地无条件地暴露，漠视一切口吃的不自由和外来打击，有了这样的态度，你立即会感到如释重负，身心都觉得轻快。不过，若企图借此来达到不口吃的目的则是虚假的暴露，漠视一切口吃的不自由和外来打击，有了这样的态度，你立即会感到如释重负，身心都觉得轻快。不过，若企图借此来达到不口吃的目的则是虚假的暴露，这种虚假的暴露本身就是思想矛盾。真正毫无顾虑态度，才能得到真正的轻松。
总之，不要有意地去回避问题，更不要给它穿上一件漂亮的外衣。要敢于承认，承于暴露，把口吃暴露在光天化天化日之下，以还其庐山真面目，面对面的看着它，弄清它的脾气，然后再和它交个朋友，这样口吃就不会同你过不去了，它会很好的照顾你。
（五）遇怒制怒，逢急制急
发努和急躁容易使神结实程的灵活性、平衡性和稳定性遭到破坏，患口吃的人在这种情况下，必然会引起更多的口吃，口吃患者都具有急躁性格，不管做什么事都是又快又急，尤其在说话时，恨不得一开口就把所有的话一下子都颠倒出来，这是绝对在害的。不要“急于表达”，应该训练自己从容不迫地说话，发怒也是有害无益的。虽有少数口吃患者在发怒时，由于转移了对口吃的注意，使说话一时变得流畅，可是，经过一段“潜伏期”，过一些时候，口吃现象会“莫名其妙”地加重起来。一个家长把孩子抱起来放在窗口吓唬他，说要把他摔下去，孩子被吓得大哭大叫，二天后就口吃起来了。还有一个孩子被家长打了一顿，哭着睡着了，几天后出现了口吃。口吃往往是由于过去的感情冲动在某种机缘下发作起来。
口吃的人们常说，一急就要口吃，并希望能作到急躁也不口吃。还有一个患者，要求给他一个争吵时不口吃的办法。多么无理的要求！连正常人在急躁，发怒的情况下都容易出现口吃，何况一个患有口吃病的人。治疗胃肠病，在用药的同时还须注意饮食了生，如若暴饮暴食，睡觉不盖被子等不注意保养，用什么特效药也无济于事。所以问题不是在于怎样做到急躁时不口吃，而是应该不要急躁、发怒。必须进行自我修养：“遇急制急，逢怒制怒”，以减少治疗程的阻力。一句话，一切要服从治疗的要求。
要自己教育自律。安排好自己的生活，以减少急躁情绪发作的机会 。从家里到单位路上须走30分钟，八点钟上班，七点半从家里出来，路上碰上朋友说两句话，误了一班汽车，就有迟到的可能。把时间卡得这么紧，就容易冒出急躁情绪，若能提前10分钟或一刻钟出门，心情就可平静，行动也可从容。
有规律的生活可以使我们心情安定，不急躁，不慌乱，也能促进我们身心健康。正确组织起来的个人生活制度可促使个体与环境之间建立良好的相互关系，使个体对环境有良好的适应能力。
（六）克服自卑
患口吃病的人一般都有自卑心理，总觉得自己不如何，见人不敢抬头，更不敢积极地说话。
自卑心一就是一种劣等感，认为自己比别人劣等或有缺陷，缺乏自信易产生焦虑不安情绪。这种心理状态会导致自我内省，懦怯，谨慎，不活泼，遇事犹豫踌躇，不能充分发表自己的主张，涌尽情地欢笑，对人拘束，怕被别人注意。
这样的人常保持沉默，尽可能避免说话，并不是真的嫌人，不愿与人接触，心里也很想活泼地与人谈笑，因被劣等感抑制，不得不沉默寡言。在小孩面前能说能笑， 一遇长辈或生人就会羞怯的拘谨起来。
电影和戏剧里常常看到一些小丑、低能、特务等反面人物口吃着说话，以此来博得观众的一笑。口吃患者也不时遭受别人的尖刻讥笑，因而把口吃与劣等联系起来，认为自己是一个低能的人，感到气愤和不平。这些外来刺激也确实加重了他们的自卑心理。口吃患者真的都是些低能或无用的人吗？决不，口吃患者大都具有陪明的头脑。他们因口秘的束缚和羞怯，造成悲观、烦闷、恐惧、忧郁的结果，使得思想不能集中，或自暴自弃，有时流入怠人的高笑就干脆装不懂，在一定程度上影响了学习和工作。虽然如此，约大多数患者都工作得很出色，学业一般是优秀的，他们除了不擅长于说话外，其他如数学、作文等则很好。
人往高处走，水往低处流。一个人有向上心，进取心，要求进步本是件好事，但是，好强心和好胜心过于强烈的人，什么事都不想落在别人后同，只要有一样事不如别人，就当作一件大事被它捉住，深感自己劣等，痛苦得不得了。他们的自卑心理之所以超出人情的常态之上，不完全是别人的讥笑，性格的倾向是主要因素。真正劣等的人并不认为自己劣等，真正低能的人也不会为自己的低能所苦恼，自叹劣等的人决不是真的劣等，只不过是过分的优越感表现而已。
你有你的长处，我有我的特点，世界上哪有样样第一的人！请听听一位患者的体验，他说：“我以前开会发言时，从不敢抬头，几乎看不见前面的人和物，等于闭着眼睛说话，自卑心理很严重，每说起话来口吃得很严重。现在就不是这样了，我有意地看着对方，主动地扫视四周，从容地看看他们的眼睛，这时觉得不那么紧张了，觉得除了有点口吃之外，很多地方并不比你们差嘛！自卑心理减去了不少以后，说起话来也觉得轻松得多了。”
一位患者口吃病的某大学的同学，他感到得意，我们也确实为他骄傲。可是第二学期结束时，包括他有三个人全五分，从一个人到三个人不是可喜的现象吗？可是这位口吃的大学生却有说不出来的不舒服。这种忧越感过强的人，样样是自卑心太大，而是自尊心过强了。自尊心和自卑感常常是相互关联，自尊心越强的人就越有自卑感。这些人需要改造的与其说是自卑心理，不如说是过分的自尊心。应该把口吃与否置之度外，别人讥笑与否置之不理，超越毁誉之心，没有贬褒之念，主动在生活中进行磨练，即可摆脱恐惧、自卑等苦境。
由劣等感而来的缺乏信心，决不会一生中永远停留在某一个程度上，在日常生活中每经过一个经历就会增加一些自信，从青年到壮年，从壮年到老年，自卑心理通常会逐渐地减少。这种心境的发展与人们的境遇有很大关系。处在须要勇气的境遇时，就能在这个境遇中培养出勇气，一次突破后自卑感会随之大减，终于进入洒脱的境地。一位来接受矫治的轻度患者说，他本来口吃得相当严重，一年多以前主动要求做采购员，开始领导不大放心，认为你说话结结巴巴地怎么能做采购工作？他却说正因为口吃才要求做采购工作。结果，东出差、西采购，经过一年多锻炼，口吃大为减轻，越来越能胜任采购工作了。患者们，不可与世隔绝地磨练心身，要勇敢地走向生活，忍着羞怯和自卑心情冲向生活，在生活中去磨练和体验吧！