当心患上了精神“感冒”
总是感到闷闷不乐、郁郁寡欢吗？那么你就要当心患上抑郁症了。草枯叶落的萧瑟秋季是抑郁症的高发期，再加上生活压力的加大和工作节奏的加快，如果人们长期处于紧张、疲劳和郁闷等不良情绪中，便有可能导致抑郁症的发生。得了抑郁症，就如同患了一场“感冒”，不必害怕也不要轻视，只要积极接受医生治疗，便能尽早走出精神阴影。
精神“感冒”来之有因
王小姐今年32岁，任某公司人事部主管。由于她所在的公司竞争非常激烈，她老担心自己会被淘汰，因此一直谨慎工作，一有空就拚命学习业务知识。但是近来她一回到家就头疼、失眠，而且食欲不佳，整日烦躁不安、情绪低落。她担心自己是不是患上了抑郁症，于是请教心理专家，出现哪些临床症状属于抑郁症？
俗话说，人生不如意事十有八九。在人们的生活中，难免会有忧伤、悲哀或沮丧的情绪体验，但这些并不都表明患上了抑郁症。抑郁症是情感性精神障碍的一种状态，著名心理学家马丁？塞利曼将抑郁症称为精神病学中的“感冒”。从抑郁症的症状表现来看，患者会有精力、体力的下降；情绪低落并且昼重夜轻；兴趣丧失，做任何事皆无愉快感；失眠、早醒；食欲减退，体重下降；有悲观、自杀、自责、自罪的心理，自我评价下降。以上情况符合4项以上者，并且病程在两周以上，就要当心可能是抑郁症患者。患上了抑郁症，病人的正常生活、工作和学习都可能受到影响。
从专业角度看，抑郁症的确诊首先要排除脑器质性疾病引起的脑损害，如精神分裂症以及其他严重的躯体疾病，还要排除是否由于精神活性物质所导致的结果，如鸦片、酒精等这些容易令人上瘾从而产生依赖性的物质。
抑郁症的易患人群各年龄都有，多见于生活发生重大变化而心理适应性较差的人们。其病症的诱发因素由生物、社会、心理等多方面综合因素所构成，如从生物学角度来看，可能是由于体内缺乏5-羟色胺（5-HT）；从社会角度来看，亲人逝世等丧失性事件、健康状况不佳等可能是诱因；从心理学角度来看，这是心理防御机制应对生活的一种无意识心理，人们在心理冲突、挫折和应激后产生焦虑和痛苦，转向攻击自身的心理表现，如自责、自罪。总之，抑郁症是内因与外因相结合的产物。
因此，当我们周围有人出现表情呆滞、愁眉苦脸、懒言少动、情绪低落、对周围事物没有兴趣等表现达两周以上，就应考虑是否患有抑郁症，并应劝其去看心理医生，以便早期发现，及时治疗，避免发生意外。
“闷闷不乐”应早治疗
43岁的李先生是公司销售部经理，前不久他开始出现头昏、头痛等症状，整天心神不定，一做起事来就觉得疲惫不堪，生活毫无乐趣可言，还曾经产生过自杀的念头。他曾经在家人陪伴下到医院看病，被诊断为轻度抑郁症。专家指出，面对此类患者，应该让其尽快就诊，使之抑郁症的症状得以缓解乃至痊愈。
由于精神上的原因，有的抑郁症患者是因为工作压力太大，从而对自己的生活状态产生不满，内心觉得空虚，却始终将不良情绪压抑在心里；有的病人觉得自己无能、无用，不想做任何事情，也没有做事的兴趣和热情；还有些患者是因过于追求完美，对自身要求太高，遇事不量力而行，于是总觉得对自己不满意。因此，陈珏副教授建议大家要学会适当给自己减减压，以免被不良情绪压垮。一旦发现周围有抑郁症患者，也应尽快送其就诊，以便医生针对个人的不同情况，更好地进行对症治疗。
抑郁症的治疗方法有很多，常见的有药物治疗、电休克治疗及心理治疗等，可根据患者不同的抑郁情况合理选用，或几种方法结合使用。
药物治疗由于体内缺乏5-羟色胺（5-HT）而产生抑郁情绪的患者，可以在医生指导下服用相关药物，以提高其体内的5-羟色胺浓度，改善抑郁状况。
电休克治疗对于自伤、自杀观念强烈的患者，用电休克治疗可以获得立竿见影的效果，而且也十分安全，待病情稳定后再用药物加以巩固。
心理治疗可使患者慢慢表达创伤、丧失事件引起的内心痛苦，寻找乐观的新生活。有些病人觉得前途黯淡，认为无论做什么也是无济于事，工作和活动的热情进一步降低，结果当然更是一事无成，于是责备自己无能、无用，加剧了抑郁症状。对于这类轻度抑郁症病人，打破恶性循环的基本途径就是鼓励他们增加活动，做一些力所能及的事情，以增强自信心。
运动治疗除了以上这些治疗方法之外，陈珏副教授认为，运动也具有改善情绪的辅助治疗效果。因为运动可以刺激身体产生令人愉悦的物质，从而使人感到快乐。因此，平时不妨多做一些持续的、温和的、有节奏的运动，如步行、慢跑、爬山等，并且多参加集体活动，使自己回到现实生活中，找回群体归属感，从而摆脱负面情绪，使心情变得开朗起来。