高考百日冲刺之心理技巧篇
大考前100天，就心理调整方面，考生要做的一是坚定信心；二是尽快进入状态。
信心是高考(Q吧)取胜的灵魂，而目前这段时间，正是考生心里最没数，最容易丧失信心的阶段。怎样才能建立自信，这里为考生支上几招：
其一，目标要适当。考生为自己设定的目标要力所能及，过于“远大”的目标，如果经过一两次努力还没有达到，对考生的信心会造成很大打击，这是高考大忌。需要提醒的是，在这个问题上，家长首先不能“拔苗助长”，不能因为“高标准严要求”而好心办坏事。其二，不要攀比。未来这100天，各种统考统练越来越多，排名不可避免。对此，考生和家长要明确，只要自己考出水平就是成功，盲目攀比不是鞭策，而是对自信心的打击。其三，不能有“迷信”思想。进入冲刺复习后，考生压力比较大，因此，有些人遇到一点儿不顺利的事就醯米约骸安凰场保踔撂郊干谘唤幸惶煨那槎疾缓茫庑┪侍馓鹄从行┛尚Γ窃诳忌胁⒉缓奔?
另外，再向考生介绍几个小技巧，坚持做对提高信心很有帮助。首先是自我暗示。方法很简单，只要在笔记本或者书的封面上写上“我能行”“我一定能考好”这些自我激励的短语，别看方法简单，却很灵验；此外，每天走路时抬头挺胸，用比平时快1/4的速度行走，每天对着镜子微笑3分钟，这些肢体动作产生的心理反馈对调节信心也很有帮助。
新学期开始后，考生马上就要进入到紧张的备考阶段，很多考生最大的困惑就是进入不了状态。对此，给考生和家长提出四点建议：一是跟着老师走，有条不紊地进行备考，避免把自己陷到“题海”中去，产生厌学、烦躁的情绪；二是以积极的心态参加各种考试；三是学会放弃。无论是优等生、中等生还是成绩较差的考生，最重要的是要树立“以简单题、中等题取胜”的心理，不必过多关注偏题、难题。
巧记忆，复习效率提高3到5倍
进入冲刺复习后，需要记忆的知识量激增，学会记忆，复习效率可以提高3至5倍。在此提供“脑象学习法”，为考生复习再加一把推力。
在记忆前，我们先对要学习的知识进行处理，把它们由杂乱变为条理，由繁多变为简约，由平淡变为奇特，由枯燥变为有趣，由抽象变为形象，再通过表象、联想、推理和想象，在大脑的银幕上创造出新的独特的动态的物象，这就是“脑象”。用这种方法学习叫“脑象学习法”。
比如记忆金庸的作品《书剑恩仇录》、《飞狐外传》、《雪山飞狐》、《连城绝》、《天龙八部》、《射雕英雄传》、《白马笑西风》、《鹿鼎记》、《笑傲江湖》、《神雕侠侣》、《侠客行》、《倚天屠龙记》、《碧血剑》、《鸳鸯刀》，先提取关键词：书飞雪侠神白连天射鹿倚笑鸳，然后变位串联：飞雪连天射白鹿，笑书神侠倚碧鸳；最后用下面的脑象图记忆，记得容易而且印象深刻。
学生、老师、家长都要科学备考
高考不仅是对知识、方法、能力的考查，也是对学生意志品质和思想作风的综合考查。因此，在距离高考短短三个月中，下列问题要引起老师、考生及家长的高度重视。
高三老师是高考队伍中的领军人物，在复习备考中，要全面关心学生的成长，把复习工作按计划不断推进，既要把知识形成体系，又要把方法复习到位，不放过任何死角。
考生在本阶段容易出现的问题有：一是基础知识不够扎实，还存在薄弱环节；二是不重视基础知识和基本方法的落实，不重视表达的规范与严谨；三是眼高手低，总盯着自己不会做的高难度的题目，但自己能学会却拿不到分数的题目却视而不见，把原因归咎于粗心马虎；四是综合应用知识解决问题的能力不够强又无能为力；五是心态过于紧张而盲目焦虑或过于放松而盲目乐观。针对这样的问题，考生首先要相信老师，复习要与老师同步，要在老师的指导下，认真做好基础知识的全面复习，做到基础知识掌握得既准确又熟练，重点知识还要学会举一反三、融会贯通。要重视课堂听讲，提高课堂听讲效率。课下，要认真分析自己出现的问题，有计划、有步骤地逐一解决。比如结合自己做错的题目，要分析到底是审题问题还是方法问题，是计算问题还是表达问题等。如能有效解决自己能做对却丢分的问题，考试成绩定会明显提高。对于学校安排的统练或月考，要充分重视，不放过任何一个疑点，提高应试技巧，锻炼考试心理，不断探索自己答题的方法和策略。更重要的是通过考试，不断提高综合运用知识解决问题的能力。针对心理问题，要经常与老师和家长交流，及时得到他们的帮助。
对于考生家长，要配合学校做好孩子的相关工作。要相信孩子的实力，以良好的心态为孩子创造和谐宽松的家庭氛围，一定不要自己给自己施加压力，造成不必要的紧张和不安，更不能将这些不良情绪传染给孩子，给孩子增加思想负担。如果孩子在家复习中出现异常情况，如情绪低落、过于紧张，或者出现放松迹象，甚至每天都无所事事，那就要及时与孩子交流思想、发现问题，做好引导工作，根据实际情况，还要与任课老师、班主任取得联系，寻求帮助，有效解决孩子的问题。
高考冲刺复习有“秘笈”
高考倒计时100天之际，考生和家长们都进入了冲刺状态。在这个阶段，考生复习时要特别善于思考，掌握必要的考试技巧。这里为考生提供“四大复习秘笈”。
第一：规划学习有所侧重。高考那么多科目，每天的复习就要有所侧重，不可能科科都兼顾。具体来说，当天老师重点复习课本的科目，回家后可做适当的练习题；当天老师重点讲练习的科目，回去后要回归课本，对知识做个梳理。一周结束时，别忘了在周末回顾一下这周的复习内容。
第二：见缝插针利用时间。冲刺复习阶段，考生总是觉得时间不够用，其实，如果能够把零散的时间利用起来，会使自己变得更从容。比如，早上上学时从家到学校的十几分钟里，可以在脑子里快速过一遍昨晚的复习内容；每天中午、下午放学时段往往是交通高峰期，考生完全可以利用这十几分钟的时间，留下来再做一篇英语阅读、背一首古诗词，把比较零散的时间利用起来。
第三：归纳总结查缺补漏。所谓的归纳总结有两个方面，对课本知识的归纳总结和对练习、试题的归纳总结。对此，中高考学生可以从全局着手由大的知识板块到各个小的知识点，分析各部分联系，形成一张网络，通过联想延伸来记忆。
第四：劳逸结合精力充沛。人不是机器，脑子也有一定的弹性限度。当发现自己读不下去或心情烦躁时，应抛下书本做些自己喜欢的事，像看看电视、打打球，甚至是上上网，不要在这种状态下勉强自己学习，否则只能事与愿违。