孩子参加演讲比赛，在台上很紧张，如何缓解孩子的紧张情绪呢？
孩子站在台上的时候，根本控制不住自己的紧张情绪，越是想不紧张内心就越紧张。那么如何让孩子站在台上不紧张呢？
一、正视紧张情绪
事实上，不只是孩子，很多成年人也都会在正式场合感到紧张。实际上，怯场不怯场，不在于孩子当时紧不紧张，而是孩子处于紧张情绪下能否发挥正常水平。
父母们常常把紧张看成是坏情绪，认为紧张就会失败。人们在特定场合的情绪是很难控制的，如果我们一味地告诉孩子“不要紧张”，结果只会让孩子把注意力放在控制自己的情绪上，而不去关注如何发挥自己的力量，要想战胜怯场，第一步就是正视紧张情绪。
二、搞定紧张
日本人气心理学家森川阳太郎提出了“OK线”的心理训练方法。这个所谓的“OK线”，就是在孩子正式出场前，为自己设定一个小目标，比如做到什么样才是OK的。
当孩子体会到达到目标的成就感时，他们就会不断地自我肯定，这样可以让孩子在紧张的状态下也建立起全力以赴的意识和自信。
三、帮孩子建立基于自己的评价标准
如今，还是有很多人觉得自己不幸福，其根源在于总是不自觉地与别人进行比较，从我们日常的一些口头禅中就可以看出：“别人家的孩子”，其实这些都是以别人的评价为基准，是一个畸形生长的系统。
身为父母，我们首先要帮助孩子建立自我认同感，这一标准不在于别人如何评价自己，而在于孩子对自己的长处和短处有了理性认识，肯定了他以后的努力和成就，换句话说，就是让孩子把过去的自己和别人比较。
培养孩子不怯场的能力，并非教孩子如何避免紧张，而是让他们一点一点地与紧张融为一体，在这个过程中，家长要帮助孩子获得自信和成就感。
此外，家长是孩子很好的榜样，作为家长我们必须接受现实，经常为自己设立一个个小目标，不断鼓励自己前进，孩子自然会在耳濡目染中茁壮成长。