办公室男性最有效的减肥方法
1、骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法； 2、你别像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位，把车放得远一点，你可以享受散步的乐趣； 3、走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去； 4、休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。 你干什么没有关系，只要能使你的心跳加速至少持续20分钟。科学证明，减肥是全身性的，不可能只...
节食最终达不到减肥目的
节食会使人感到厌倦，而且人们往往经不起诱惑，故态复萌。节食者也可能在体重达到稳定水平后半途而废，还有人虽然体重减轻了，但并没有完全改变不健康的生活方式。 美国心理学会出版的刊物《美国心理学家》4月号发表的一项最新研究成果表明，节食可以使人暂时减肥，但长期衡量则根本达不到减肥目的。这是美国加利福尼亚大学洛杉矶分校心理学家特雷西?曼和其他研究人员对31个节食减肥案例进行分析后得出的结...
如果你对减肥失去了信心
近年来，各式各样的减肥广告总会吸引炽热的目光，“减肥产品”更是层出不穷。 尽管如此，却往往有人屡减屡败，屡败屡减。 究竟是什么原因让人们的减肥计划挫败，让人们追求窈窕身材的梦想破灭？除了身体条件的不同，心理因素所起的作用也不可小视。 芬兰科学家进行的一项大规模调查或许会带给我们一些启示。该调查共收集了超过5000名成年人的资料，对压力、进食和肥胖之间的关系进行了研究。 结...