办公室男性最有效的减肥方法

1、骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法; 2、你别像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位,把车放得远一点,你可以享受散步的乐趣; 3、走进大楼,不要乘电梯,自己爬上楼去; 4、休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐,因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。 你干什么没有关系,只要能使你的心跳加速至少持续20分钟。科学证明,减肥是全身性的,不可能只...

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节食最终达不到减肥目的

节食会使人感到厌倦,而且人们往往经不起诱惑,故态复萌。节食者也可能在体重达到稳定水平后半途而废,还有人虽然体重减轻了,但并没有完全改变不健康的生活方式。 美国心理学会出版的刊物《美国心理学家》4月号发表的一项最新研究成果表明,节食可以使人暂时减肥,但长期衡量则根本达不到减肥目的。这是美国加利福尼亚大学洛杉矶分校心理学家特雷西?曼和其他研究人员对31个节食减肥案例进行分析后得出的结...

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如果你对减肥失去了信心

近年来,各式各样的减肥广告总会吸引炽热的目光,“减肥产品”更是层出不穷。 尽管如此,却往往有人屡减屡败,屡败屡减。 究竟是什么原因让人们的减肥计划挫败,让人们追求窈窕身材的梦想破灭?除了身体条件的不同,心理因素所起的作用也不可小视。 芬兰科学家进行的一项大规模调查或许会带给我们一些启示。该调查共收集了超过5000名成年人的资料,对压力、进食和肥胖之间的关系进行了研究。 结...

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