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为了更好地了解、判断自己人际关系的现状，判断自己是否拥有圆通的人际关系，我们可以通过一些测量表来进行客观“诊断”。由于个体的差异，简单的量表并不能反映个人人际关系的全部状况，但其测量结果仍可反映出一些现实问题，可供参考。

（一）人际关系综合量表

下面的人际关系综合诊断量表包含４组共２８个题目，无对错之分，只需根据自己的实际情况做“是”（打“√”）或“非”（打“×”）的回答。认真完成后参看后面的评分办法，算得各项得分，再对照测验结果的解释，即可得知自己的人际关系情况。