心态调整五部曲（五）：神奇魔咒
我们在做有氧运动的同时要穿插着说出神奇魔咒，这实际上是一种自我催眠。从广义上讲，人的一切活动都是催眠的结果，你过着今天的生活，有着今天这样的感受，是你过去被催眠的结果。然而，我们过去总是受到环境和周围的人的催眠，从来没有自己选择过。现在，我要你意识到，你有选择权，你可以现在开始自我催眠。经过前面四个步骤，你的身体和思维已经完全打开了，处在一个开放活跃的状态，这是进行自我催眠、自我输入的最好时机。
在“早给力”活动中，你可以用两种我称之为“神奇魔咒”的句式来自我催眠。第一种句式———所有我所需，已在我身心里。说出之后，立刻加上一个心锚动作，握拳大喊“力量”！为什么说是句式呢？因为在这种句式中，你可以往里面加上你所需要的精神能量，比如自信、健康、成功特质、快乐、赚钱能力、魅力等。比如你可以说：“所有我所需要的自信，已在我身心里！力量！”第二种句式———每时每刻，我都越来越好。要带着感觉说，带着全身心的感情。说出之后，立刻加上一个心锚动作，握拳大喊“力量”！同样，这也是一种句式，你仍然可以加入你一定要加强的精神能量，比如，你可以说：“每时每刻，我都越来越健康！力量！”当然，每一次的自我催眠不要说太多的词，要聚焦，你可以在前２１天，只聚焦在一到两个词上面。