信念是什么
通俗地说，信念是“事情应该是怎样的”或者“事情就是这样的”主观判断，是我们认为的世界维持运作的主观法则，是解释和支持行动或没有行动的理由，是对这个世界各种关系的主观逻辑定律。对很多人来说，信念绝对不能改变的，这就使得信念等同真理———事情本来就应该是这样的。所以，对信念的持有者来说，他个人所认为的“世界应该是怎样的”，并不说明是客观真理。能够把主观信念和客观真理分开并且认为它们是两回事，便已经是一个人达到一定智慧水平的见证。
每个人拥有的信念数以百万计，多如繁星。因为绝大部分信念都存在于潜意识里，不会轻易在意识层面呈现出来。在两种情况下信念会在意识层出现：当信念受到冒犯或挑战，当这个人醒觉地自省。
信念的形成有四个途径：
（１）本人的亲身经验。例如曾被火烧伤，因而知道火能伤人。
（２）观察他人的经验。例如见到同学因顽皮而受罚，因而知道某些行为是不允许的。
（３）他人的灌输。例如父母说要提防陌生人，于是我们便对陌生人有防备之心。
（４）自我思考做出的总结。例如某人总是拒绝我的善意，苦思之下，终于认定这是因为他妒忌我升职比他快。
信念的局限性
大部分信念都能帮助我们成长和处理生活中出现的情况，但也有少部分是因为我们接受外界信息时，没有好好地理解和消化，或者欠缺全面的了解，因此在某些情况出现时，发现有冲突存在。我们称这些信念为“限制性信念”。还有一些信念是在特定的环境条件下具有意义，若环境改变了，这些信念便失去其意义了。所以没有任何信念是在所有情况下都绝对是有效的。
以下列举一些信念局限性的简单事例：
（１）从父母的教导“读好书”和“做完功课才能玩”中，很多人培养出“认真与开心、成功与快乐是对立的”这个信念。这样的人每当做事时都会严肃紧张，容易引起健康问题。
（２）一位女士，深信她母亲教导她的一句话：“男人最重要的是上进心”，所以几经挑选，选择了一个富有上进心的丈夫。十年后她与这个男人分手了，正是因为他总是为了发展事业而冷落了她！
如果一个人能够在不良经验之后反省，明白问题所在，从而改变自己的信念，那他以后可以拥有更好的人际关系及更好的人生。如果他坚持没有效果的信念而且不断地埋怨他人，埋怨环境，他便会使自己陷入人际交往的困扰之中。现实中，很多的人际交往问题都是从后者而来的。
所以当Ｃ有负面反馈时，我们内观自己，是什么样的信念产生这样的结果，然后进行适时的调整，让我们更轻松地达到和谐满足的人生。你是怎样的人，决定了你如何看待他人，所以人际关系也可以说是自己与自己之间的关系。