学会选择 懂得放弃
一样的人生，异样的心态，看待事情的角度截然不同。要能跳出来看自己，以乐观、豁达、体谅的心态来观照自己，认识自己；不苛求自己，更重要的是超越自己，突破自己，因为好好生活才有希望。令你生气的人已经走的老远了，你还为他生气，何必呢？哲人康得说：〖生气,是用别人的错误惩罚自己〗。跳出来看自己，你不妨换个角度觉照自己,你就会认识到生活的苦、累或开心、舒坦，取决于人的一种心境,牵涉到人对生...
态度如何影响适应力
在这三种态度同时具备或者同时不具备的时候，人们会是怎样的？如果同时具备了这三种态度，人们会变得勇敢无畏，动力十足，敢于接受并充分利用变故，无论压力如何可怕。这是形成适应力的必经之路。相反的，如果同时都不具备这三种态度，这个人就会变得胆怯，不堪一击，失去一切力量和动机，无法面对压力重重的环境。下面的事例显示了这种不同。 形成适应力的勇气和动力 你可能很熟悉情景喜剧《干杯》，众多...
管理者如何帮助下属疏减压力
下属的压力其实多半来自领导。 一种是工作分配不均，使部分员工工作太多，或部分员工工作太少，这样就会让员工产生压力，这种情况只要调整工作分配就可以解决了。 一种是领导为人过于苛刻，常常干一些吹毛求疵的事情，让员工每天如坐针毡，自然压力较大，这时就要注意领导管理方式的调整。 一种是公司的员工关系过于复杂，员工没有处理好同事间关系的信心，这时需要公司管理层介入公司的氛围疏导。 还有一...
调整心态的方法：打破自创的恐惧，走出自造的牢笼
很多时候，恐惧是我们想出来的。也就是说与我们是否调整好心态有关。 曾经有这样一个故事。有一个人，在下雨天搭乘公车，车上乘客挤得像沙丁鱼一般。在不耐烦中，他突然觉得某个人的雨伞尖碰到了他的脚踝。他本想转头对那不知轻重的人还以颜色。但车里实在太挤了，他根本无法转身。当车子摇晃时，那雨伞尖就刺得更重，他心中的怒火逐渐升高，心想等一下非好好训斥对方一阵不可。 好不容易到了一个大站，下...
职场新“郁女”心经
注意啦，此“郁女”非彼“玉女 和那些风华正茂的青春女孩相比，咱说的“郁女”有那么点不一样：职位高点，权力大点，收入多点，经验丰富点，资历深一点，心气盛一点……也因此，她们处于女性生活的最高层，享受的生活机遇比一般女性充分，教育机遇、职业机遇、婚姻机遇、晋升机遇、获得高报酬机遇等，按说这样的女性应该是最 快乐的，然而生活中最常听到她们诉说的词...
6招克服上班恐惧症
常常上班久了，一些上班族就开始出现职业倦怠的现象，尤其是工作压力大的人，渐渐不想上班，甚至害怕上班而患上“上班恐惧症”。 “上班恐惧症”要如何克服呢？不妨试试下面六招： 1、积极采取行动：当在原来组织发生问题时，可以问自己可以做些什么、自己有什么选择，可以主动和老板沟通发生了什么问题，应该如何解决等。 2、尽职但不苛求：任何事只要我们努力就可以了，不要苛求结果...
五招助你卸下心理疲惫
职场人每天都会面对各种不同的人或处在不同的交际场面，由于自己没有调整好一些软因素，即心理的因素，从而使得自己常常感觉心累，让自己疲于应付。针对这种情况，下面给出五种方法来助你摆脱心理的疲惫。 第一招：换个角度看世界 我们之所以不能沉浸在某一特殊时刻所发生的事情中，关键在于过多地关注一些利益攸关的目的，而忽略了去发现和欣赏许多美好的东西。赶车上班，与其为那一个多小时的上班车程而...
怎样放低电脑躁狂症
随着互联网的高速发展，电脑已经成为了现代人过分依赖高科技产品，毋庸置疑，互联网的高速发展，带来的影响犹如一把双刃剑，在给人类带来信息化便利的同时，也带来了一些社会问题，在危害人类健康方面，如：网瘾、电脑躁狂症等等。在如今，“电脑躁狂症”已经并不罕见。 什么叫“电脑躁狂症” 尤其在大都市里，白领一族正悄然遭受一种叫“电脑躁狂症”的折磨，不少白领人士...
耐心保持微笑是一种涵养一种力量
你错了，你应该微笑着接那个打错的电话。假如你是刘局长，你生病了，有人来看望你，说明人家心中有你，并不等于他是一个拍马屁的人；假如你是退休后的刘局长，有人来看望你，这更是一件好事，说明人家没有忘记你。有人关心你，这不是一种淡淡的幸福吗？ 那天遇到了一系列不顺心的事，加上外边又下起了滂沱大雨，我的心又烦又乱，只好坐在阳台上翻一些新近收到的报刊，以此平静自己的心。 好不容易找到了一...
信念是什么
通俗地说，信念是“事情应该是怎样的”或者“事情就是这样的”主观判断，是我们认为的世界维持运作的主观法则，是解释和支持行动或没有行动的理由，是对这个世界各种关系的主观逻辑定律。对很多人来说，信念绝对不能改变的，这就使得信念等同真理———事情本来就应该是这样的。所以，对信念的持有者来说，他个人所认为的“世界应该是怎样的”，并不说明是客...
将压力管理进行到底
每天给大脑做个SPA 有压力是很正常的，关键是要学会化解压力。著名的心理学家张怡筠告诉我们，人们都羡慕情商高的人，但并不是情商高的人天生没有麻烦，天生的开心和快乐，情商高的人也一样受心理困扰。但不同的是：情商高手能够随时随地和自己的心情进行连线直播，掌控自己的情绪状况。 张怡筠教我们： 一要随时随地了解自己的情绪； 二要及时处理、控制自己的负面情绪，对自己的压力进行理性管理： 三要...
人生观是什么？我的人生观
在人和人的关系上，在工作生活的重大事情上，在好与坏的标准上，每个人都有自己的信念，相信自己能做某事，相信某事是可能或不可能的，相信自己是怎样的人，等等。 用５分钟时间，说出相信的和不相信的，以及什么观念给你的生活带来了最强有力的积极影响。 （三）挑战的信念 说出３个最挑战你的信念，或者３个与你认为的最重要的信念相反的观念，你的生活会有怎样的不同？ （四）童年印记 说出３件童年印象...
如何消除职场压力
这是电影《英雄》中的“十步一杀”： 四周是成捆的竹简，无名拿出一根竹简标出记号，示意是秦王要害部位。无名回身迈步，数好步数，正好十步！无名将一把竹简高高撒向空中，出剑！鞘在空中脱出，几乎没有声音！快剑闪亮，非常快，也许只有一眨眼，剑尖已到！当看的人刚意识到无名动时，无名已跃完十步！ 剑──中！ 当你面对职场压力时，学会下面这招“十步一杀”，一定可以变压力为动力...
调节心态 远离失眠
失眠主要表现为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒等。有研究表明，持续1周失眠会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等，严重时可出现定向障碍或共济失调，并可能出现幻觉、妄想等严重的精神障碍。连续失眠还会使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力，进而影响社 会功能。 由于心理社会因素是失眠的主要原因之一，因此，做好心理行为自我调适对改善失眠，具有重要的意义。克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐...
EAP案例：压力管理战略
企业一定不能为了追求生产力而牺牲员工的福利，这是企业的社会责任和人道管理。 最早的过劳死这个名词和症状都是从日本发现的，日本也是10多年前才承认过劳死是一种疾病。现在日本每年都有1万多人过劳死，而且我跟踪发现，大多数过劳死都是白领，蓝领工人很少会过劳死。而且过劳死有一个特点，都是自己心甘情愿地加班加点。猝死之前其实是有大量征兆的，但这些人的投入性太高，所以没有能够注意到这些征兆...
帮助组织内的员工管理压力
通过对国内知名企业的员工调查发现，越来越多的员工感到“职业压力很大或极大”。现实中职业压力与员工的缺勤率、离职率、事故率、工作满意度等息息相关，而且对企业的影响是潜在的、长期的。 当然，我们在前一章节讲过，压力有正负向之分，并非所有的压力都是负向的。员工如果没有压力，也会造成工作的懒散拖沓，让整个企业没有活力。适当的压力可以帮助员工的职业生涯更上了一层楼。尤其是在一...
祝福、痛苦与微笑：有祝福就有温暖，世界就不会太冷
2016年夏天的一个傍晚，我正吃着晚饭，忽然接到一条陌生号码的短信。说是有一位正读大学的女孩身患重症，但她坚信如果有了999位陌生人的祝福，就可以战胜病魔。如果方便的话，能否发个祝福过去等等。短信的最后，留有另一个陌生的手机号码。 对于这类短信，通常我是不会理睬的。据说，这是一些骗子公司的惯用伎俩，他们经常会编造出一个个凄惨的故事，然后让你发个短信过去。最终的目的，就是让你上当，然...
张弛有度释放心理压力
从医生那里小张了解到：其实亚健康的表现不仅仅是失眠，在心理上的具体表现是：精神不振、情绪低沉、反应迟钝、失眠多梦、白天困倦、注意力不集中、记忆力减退、烦躁、焦虑、易惊等。通常还会疲劳、乏力、活动时气短、出汗、腰酸腿疼等。 因为现在工作节奏明显加快，压力越来越大的状况下，小张的情绪常处于一种持续紧张状态，若这种紧张能够适度，则有利于进取也利于健康，可她对工作过分紧张、忧虑，心理...
试看我职场减压十“步”曲
我们总会面对形形色色的职场压力，为此，中国学院心理专家总结以下十“步”曲： 第一步，精神超越——价值观和人生定位 自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说：“我非常...
反馈的三种来源
当变压力为优势时，你感觉如何？ 目前为止，无论你是否具备坚韧的承压态度，我们都尝试着让你时刻关注涉及适应力的事情。无论你当前的态度倾向如何，都要努力铭记全心投入、掌控局面和不畏挑战的优势和退缩不前、束手无策和受到胁迫的弊端。随着你不断深入这个过程，有益的影响也会逐渐增大。 还有第三种方式可以加强坚韧的承压态度。相对上述三个步骤，这种方式是最有效的。这种方式需要表现出适应性的技...