按心理选择节食减肥法
很多人的瘦身方案中，首要的一条就是节食断食，而你是哪种类型的节食者，适合什么样的节食方法，还得“对症下药”、“辩症施治”，才可将节食减肥进行到底。 第一种：以吃为乐者 症状：对食物乐在其中，视减肥为畏途，心情不好时就吃东西，将食物当做治疗坏情绪的良药，尤其爱吃糖果、巧克力、蛋糕等甜食。 药方： 1、当你食欲大增时，建议你喝一杯水，稍等五分钟。这样做可以有效的减...
压力下的心理自救
压力虽然看不到，摸不着，但每个身处职场的人都能感受到它的存在。压力是工作本身、人际关系、环境因素给我们造成的一种紧张感。虽然说人无压力轻飘飘，适当的压力可以使人充实和上进，但是，压力过大或者这种紧张感过于持久则会出现焦虑烦躁，抑郁不安等心理障碍，乃至心理疾病。 常见的职场压力来源 工作负荷 当知识飞速更新要求你不断掌握的时候；当上司要求你在很短时间内完成很多任务的时候；当你每天...
丢掉心理包袱让生活更轻松
大脑??这个由亿万个脑细胞所构成的心灵引擎复杂而精巧。我们之所以能够认识万事万物，大脑可谓功不可没。书作者科迪莉亚-法恩以明晰、易懂又兼具幽默的笔调，结合心理学的经典案例和最前沿的科研成果，一针见血地指出大脑的缺点提醒：有时候我们自以为聪明，其实并不够“健康”。 A心性开朗百毒难侵 乐观的人在心理上心性开朗，在生理上他们的免疫系统也几乎百毒不侵。乐观的人较少就医，得癌症...
公务员心理压力调查报告
心理压力是个老话题，尽管国外各政府部门都设有专门的心理测评机构，但目前在国内看来，公务员心理压力问题还没有得到足够的重视。 心理压力是个老话题，尽管国外各政府部门都设有专门的心理测评机构，但目前在国内看来，公务员心理压力问题还没有得到足够的重视。从前，对公务员群体的刻板印象是清闲稳定，而随着公务员考试竞争白热化，2007年国家广电总局的某个热门职位的报考人数突破6000人，供求比例达...
不良心理暗示犹如经历车祸
日前，南京出现了一家棺材旅馆，顾客睡在一个带盖的黑色木盒里，旅馆周围都是真实的坟堆，偶尔传来的狗吠声和野草被风吹动的沙沙声使人毛骨悚然。 “棺材旅馆更多的是为有心理疾病的人提供心理治疗。很多有心理疾病的人总想着自杀。有这么个旅馆让他们体验一回死的感觉，就知道生的可贵了。”其负责人称。 棺材旅馆真能提供心理治疗吗？ “住棺材旅馆是一种另类行为，是与过去完全不同的刺...
心理操：画出最丑的自己
画最丑的自己，一点一点去接受。如果看到最丑的自己，依然那么开心，那就意味着已经成功地训练自己爱上了生活中的缺憾。是的，它很丑，但你必须爱它。生命的宽广，正在于接受那些宁死也不想接受的事实。 萨本哲是当代土耳其超级富豪，其庄园和产业几乎覆盖大部分国土。 然而，这位富豪有个令人大惑不解的怪癖。 他供养着一群土耳其最好的漫画家，在一间豪华的大厅，他让这群漫画家随心所欲，画他萨本哲的漫...
心理密码：男人哭吧不是罪
背景 越来越多男性寻求心理咨询 2007年10月30日，广州市心理危机研究与干预中心正式成立，这是广州市首家由政府组织的精神卫生救援专门机构，该中心向广大市民开通了4条24小时免费心理热线。有意思的是，有心理热线开通的首日，男性求助者至少占了六成，他们的重重心事一点都不比女性少。从倾诉内容来看，涉及到婚恋、家庭、工作、人际关系等多方面。 而同时的，近几年随着“80后”纷纷结婚生子...
国人的心理因为奥运更成熟
2008年8月8日注定是中国人的幸运日，在为期16天的奥运会中，中国在国际舞台上进行了一次华丽的亮相。 而在我看来，这场盛会也是国人心理的一场“成人礼”。 首先，在欣赏赛事的过程中，情绪更为内敛、惯于压抑情绪的中国人个人情绪和爱国热情都得到宣泄，心灵也因此升华。 此外，中国人的自我观很少以自己的评价和判断为核心，而主要建立在别人的评价上。 所以，这次令人瞠目结舌的开幕式和奖牌...
失眠症心理放松法
每天失眠 一天的睡眠时间最多只能达2-3小时，睡眠质量很差，精神很差，很不易入睡，肝火旺，肾亏。 古人称呼吸为“息”，一呼一吸，就是一息。呼气叫出息，吸气叫入息。历来的不能那一门派的所谓气功，都重视呼吸的调节。所谓数息法，就是通过计数自己的呼吸，来达到心理放忪，平静入睡之目的。 方法很简单。躺在床上后，全身放忪，先深呼吸几次，然后开始数息，可以计数入息，也可计数出息，从...
给自己撑一把心理保护伞！
小方在一家工厂工作，收入属工薪阶层。本来，领导对小方挺重视，小方也挺热爱自己目前的工作，有决心干出点名堂来。可小方有几位同学，现在公司或外企干活，收入比小方高不少。于是每次见面时，这些人总忘不了向小方吹嘘一下自己能挣多少多少钱，并嘲笑小方“没本事”、“太窝囊”，脸上还流露出一种看不起他的神情，弄得小方心里悲惨兮兮的，心理也越来越不平衡。 以社会流行的某一价...
小资女人的六大心理绝症
小资男人认为好女人永远是别人的老婆，小资女人认为这世上好男人已经死光了，剩下的不是懦夫就是色狼…… 所以最终的结局是两种：或像王小波在大叫一声后满腔悲愤地死去，或像张爱玲悄无声息地死在美国的客舍里。只有一点相同：都太孤独。 1、忧郁症： 小资大多还是有才的，钢琴弹得、小提琴拉得、弄弄古典诗词也在行，所以总在“天生我才无处用”的顾影自怜中。她们的口头禅是：&ld...
帮年轻人走出心理“死胡同”
翻开近日的《江门日报》，有两则新闻令笔者颇有感慨。一则是：一年轻人怀疑是被人骗光了钱而选择既割脉又上吊自杀；另一则为：一贫困生为筹学费多次做泥水工，希望能跨入大学门槛，追寻自己的梦想。 同样是年轻人，一个在逆境面前不放弃，为了能继续上学、为了减轻父母的负担，利用课余时间外出打工，对未来生活充满憧憬和信心；另一个却因为小挫折，悲观厌世，狠心抛下相依为命的母亲，轻易放弃了自己年轻...
车祸：多是危险心理惹的
大家都知道，安全开车与驾驶技巧、驾车人的交通行为紧密相关，但人们往往忽略了一个重要因素———驾车人的心理健康问题。即使车技高超，但开车时心烦意乱、逞强好胜等，同样会发生交通事故。 心烦意乱 日常生活中经常会发生一些使人感到紧张或不快的事件，心理学上称之为应激。有些事情虽然不大，却要耗费很多精力，每一位开车人都应该调整好自身的心理素质，正确处理好这些问题。 处方：...
心理快乐法
精神胜利法这是一种有益身心健康的心理防卫机制。在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时，在你因经济上得不到合理的对待而伤感时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而寡欢时，你不妨用阿Q的精神调适一下你失衡的心理，营造一个祥和、豁达、坦然的心理氛围。 难得糊涂法这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则的问题上“糊涂”一下，无疑能提高心理承受的能力，避免不必要的精神痛苦和心理困惑。 随遇而安...
给灾难中的人一个心理支持
创伤后的应激心理障碍是一种非常严重的心理反应，至少会持续一个月，出现失眠、易怒、惊恐等反应，还会出现负罪感——自己幸存下来而亲人朋友却死去。面对这种突然发生的重大灾难，可以应给予心理支持。 汶川大地震造成了重大伤亡，有死亡、房屋倒塌等看得到的灾难，还有一种看不见的灾难——重大灾难之后的创伤应激心理障碍，这时，给他们一个问候电话、一条温情的短信、陪着惊魂未定...
调整心理疲劳的技巧
提出疲劳，大家都会想到由于长期的脑力或体力劳动，使人感到十分劳累，这是生理上的疲劳。而心理疲劳是因心理因素引起的不良情绪，进而使大脑皮层受抑制的结果。心理疲劳产生的原因主要有以下几个方面： 1、长期处于紧张状态，过度疲劳，以致身体和精神上无法承受。 2、由于家庭不和、工作受挫、学习不顺利等因素的影响，使人心情抑郁、焦虑。 3、对所从事的工作不感兴趣。 4、缺乏良好的工作和学习环境，...
如何克服自卑心理
一个人由于缺乏成功的经验，缺乏客观的期望和评价，消极的自我暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷、恶劣的生活境遇等等原因导致了自卑心理的产生。这种心理常表现为抑郁、悲观、孤僻。如果任其发展，便会成为人的性格的一部分，难以改变， 严重影响人的社会交往，抑制人的能力发展。那么如何来克服自卑心理呢？ 首先，要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交...
你知道爱名牌是啥心理吗
有人开玩笑说，如果把馒头加肉片放进麦当劳的包装，也一定会有不少人啧啧称赞，“麦当劳的馒头就是好吃”。 这虽然是句玩笑话，却道出了生活中一个常见的现象，任何物品只要贴上名牌标签，就会受到追捧，甚至没有人去追究它的真伪。 从消费心理学角度看来，这反映了人们存在“易受暗示”倾向。 现在，各种名牌广告对消费者狂轰滥炸，人们在无形中接受了外部暗示。并把外部暗示转化为自...
你心理的那点儿事
现代衡量健康的标准有两条：身体健康、心理健康。理论认为：凡对一切有益于心理健康的事件或活动作出积极反应的人，其心理便是健康的。而2007年发生的那些不大不小的心理事件则从现实角度告诉我们怎样去做一个真正的健康人。 美国健康心理学家公布幸福必备十大要素 回放：美国著名健康心理学家戴维-迈尔斯博士最近向外界公布了他对幸福的最新分析和看法。戴维?迈尔斯博士对幸福看法的十大要素是：1.必须拥...
给自己的心理“减岁”
麦当娜有着公认的表演才华，也有着让人耳目一新的生活理念。她在40多岁的时候，就曾说，虽然她的生理年龄是40多岁，但必须自己减去5岁，实际是35岁才对。论及这番理论，她自有一套道理：因为她的生命中有5年是被浪费掉的，而这浪费掉的5年，就该被减去。所以，在她看来，自己就是可以理直气壮地再年轻一次。 乍一看，麦当娜这想法够荒谬的，可这又何妨，我们的生理年龄在叠加，但是我们的心理年龄却可以反...