调整心态的方法:打破自创的恐惧,走出自造的牢笼
很多时候,恐惧是我们想出来的。也就是说与我们是否调整好心态有关。 曾经有这样一个故事。有一个人,在下雨天搭乘公车,车上乘客挤得像沙丁鱼一般。在不耐烦中,他突然觉得某个人的雨伞尖碰到了他的脚踝。他本想转头对那不知轻重的人还以颜色。但车里实在太挤了,他根本无法转身。当车子摇晃时,那雨伞尖就刺得更重,他心中的怒火逐渐升高,心想等一下非好好训斥对方一阵不可。 好不容易到了一个大站,下...
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很多时候,恐惧是我们想出来的。也就是说与我们是否调整好心态有关。 曾经有这样一个故事。有一个人,在下雨天搭乘公车,车上乘客挤得像沙丁鱼一般。在不耐烦中,他突然觉得某个人的雨伞尖碰到了他的脚踝。他本想转头对那不知轻重的人还以颜色。但车里实在太挤了,他根本无法转身。当车子摇晃时,那雨伞尖就刺得更重,他心中的怒火逐渐升高,心想等一下非好好训斥对方一阵不可。 好不容易到了一个大站,下...
通俗地说,信念是“事情应该是怎样的”或者“事情就是这样的”主观判断,是我们认为的世界维持运作的主观法则,是解释和支持行动或没有行动的理由,是对这个世界各种关系的主观逻辑定律。对很多人来说,信念绝对不能改变的,这就使得信念等同真理———事情本来就应该是这样的。所以,对信念的持有者来说,他个人所认为的“世界应该是怎样的”,并不说明是客...
在人和人的关系上,在工作生活的重大事情上,在好与坏的标准上,每个人都有自己的信念,相信自己能做某事,相信某事是可能或不可能的,相信自己是怎样的人,等等。 用5分钟时间,说出相信的和不相信的,以及什么观念给你的生活带来了最强有力的积极影响。 (三)挑战的信念 说出3个最挑战你的信念,或者3个与你认为的最重要的信念相反的观念,你的生活会有怎样的不同? (四)童年印记 说出3件童年印象...
当你能够克服内心的诸多的对渴望的抵制因素时,你就可以成功地走出第一步、第二步,自信地站在交际的舞台上,自如地去面对朋友、客户、同事,增强自己的人脉魅力。 阿兰·夏皮洛博士在他的《高尔夫的精神危险:战胜它们,结束自毁式回合》一书中,将高尔夫球比赛寓意我们的内心的目标。列举了6条值得关注的精神危险,其中前4条值得我们关注。 第一种危险:对于担忧的恐惧。陷入这一危险困扰的高尔...
在人际关系当中,会面临无数的挑战,同时,也会有无数的工具和方法,最后,我想送给大家一个故事。 从前有一个国家,地不大,人不多,但是人们过着悠闲快乐的生活,因为他们有一位不喜欢做事的国王和一位不喜欢做官的宰相。国王没有什么不良嗜好,除了打猎以外,最喜欢与宰相微服私访民间。宰相除了处理国务以外,就是陪着国王下乡巡视,如果是他一个人的话,他最喜欢研究宇宙人生的真理,他最常挂在嘴边的...
我们在做有氧运动的同时要穿插着说出神奇魔咒,这实际上是一种自我催眠。从广义上讲,人的一切活动都是催眠的结果,你过着今天的生活,有着今天这样的感受,是你过去被催眠的结果。然而,我们过去总是受到环境和周围的人的催眠,从来没有自己选择过。现在,我要你意识到,你有选择权,你可以现在开始自我催眠。经过前面四个步骤,你的身体和思维已经完全打开了,处在一个开放活跃的状态,这是进行自我催眠...
第一步:状态回想。 我要你回想一个自己曾经最快乐、最自信的时刻,要身临其境,有画面、有声音。这个时刻可能是因为你做成了一件不容易做到的事情,你感觉很棒,也可能是你和你喜欢的人在一起,去到了一个很棒的地方,你非常开心,也可能是你生命中某些特殊的时刻(比如说孩子的出生、得奖、恋爱、第一次……),特别的画面,或是一声赞许,一个爱的眼神,一次成功后的击掌相庆,甚至是玩游戏...
人的一生总是在不断提高自己的过程中成功着、前行着,一个人如果把握不住自己的心态,想要成功也是很难的,下面我们一起来看看需要哪些心态? 你的人生需要哪些心态? 第一个:雄心 每个人只有不停地往上攀登,才可能享受最大的自由和空间。你应该让自己试着从人生的地平线上跃起。 第二个:信心 一般人的潜能使用 率不超过10%,许多人不了解自己还能做什么,自己还有什么才能。其实,每个人都有巨大的潜能...
在课堂上,我常常讲到这样一个故事。有一天,奶奶在沙发上打瞌睡,孙子想和她开个玩笑,就从冰箱里取出一块榴莲,抹了一点在奶奶的下巴,然后躲起来。 过了一会,奶奶开始耸动着鼻子乱嗅,接着开始摇头晃脑,最后奶奶突然直挺挺地坐起来,气狠狠地四处张望,大声喊道:这儿的什么东西臭了!”边说边起身,赶快走进厨房,使劲闻了闻,叫道:“这儿也有臭味。” 她决定到外面呼吸点新鲜空气,...
演说者在台上演讲的时候,台下的听众如果能够得到共鸣,那么这场演讲无疑是成功的,虽然台上与台下的距离很短,但是心心跟的距离却很远,那么如何缩短与听众的心理距离呢? 如何缩短与听众的心理距离? 一是创造出一种精神优势,扩大你和听众之间的心理距离,把听众镇住,使他们的神经拉得很紧,不容喘息。但这种方法存在致命的缺点,效果很难持久,而且到了事后,听众中的聪明人难免会有上当之感。 二是,...
没有人会说自己的没有负面情绪,而且负面情绪是一种正常的抵制,只要人们合理的去缓解它就可以了,下面我们一起来看看如何缓解情绪? 怎么自我调整情绪? 1、自我暗示法 暗示作为一种心理疗法。可稳定情绪,改善心理、行为和生理状态。当遇到烦恼时,学会暗示自己“一切都会过去”、“破财免灾”、“知足常乐”等。这样心情就会轻松,头脑就会冷静。 2、小事糊涂 在实际生活...
紧张是一种正常的心理状态,人们在面对未知的情况下,紧张是一种防御机制,但是对于演讲者来说,及时的调整自己的心理状态才能使演讲更好的进行下去。 克服这种心理压力的有效方法如下: 1,要有取得成功的强烈欲望,要想到自己肯定能成功。“情绪是控制情绪本身的重要手段”,我们应该用冷静乐观、无所畏惧一类来“医治”焦虑不安。这类处方中,“欲望”、“信念&rdqu...
每个人都会有一段时间压力特别大,而在这段时间如果人们不会调整自己,那么可能会带来很严重的后果,下面我们一起来看看。 心理压力大有什么危害? 1、压力过大容易产生消极悲观情绪 长期处于紧张压力的状态下,会让某些心理素质差的人产生很强的挫败感。此外,身心疲惫时,人就会丧失竞争的勇气和做好事情的信心,从而产生莫名的烦恼和愤怒、抱怨和忧愁,不少人甚至产生过自杀的念头或实施自杀。 2、压力...
这需要方法、需要智慧,更需要不断地练习。有如下五个法则: 法则一:注意力法则。我们的生活,我们身上所拥有的正负能量的比例完全是由我们看待事物的角度和心态,即所关注的焦点来决定的!当我们能够掌控好自己所关注的焦点时,我们就把握了生命的主动权。 能量法则最重要的原理就是:我们关注什么,我们自己就是什么,什么就会越多。如果我们向自己、向他人、向世界传递和发射了很多负面的能量,那这个...
2004年8月23日,雅典奥运会男子单杠决赛正在激烈进行。28岁的俄罗斯名将涅莫夫第三个出场,他以连续腾空抓杠的高难度动作征服了全场观众,但在落地的时候,他出现了一个小小的失误——向前移动了一步,裁判因此只给他打了9.725分。 此刻,奥运史上少有的情况出现了:全场观众不停地喊着“涅莫夫”、“涅莫夫”,并且全部站了起来,不停地挥舞手臂,用持久而响亮的嘘声,表达...
让我就臣服在关系中的运作做个详述: 当你涉入了一场争执或冲突的情境时,对方或许是你的伴侣或者是亲朋好友,当你的立场遭到攻击的时候,先观测你如何防卫,或者在你攻击对方的立场时,感觉你的攻击力。观测你对自己的观点和见解的执着。感觉你在抹黑对方和合理化自己背后的那股心理情感能量。这就是“我执”的心智能量。透过你的认知和尽可能全然地感觉,而把它变成意识。然后有一天,当你再陷...
相信很多人都知道卡尔·沃鲁达,一个在全美最著名的马戏团工作的杂技演员,也被称为“全美走钢索第一人”。他在接受媒体采访时,曾信心十足地说:“我的人生的真正意义就是在钢索上行走,其他的任何事情都不能让我感兴趣。”就是在这种自信心的作用下,卡尔每一次走钢索的表演都非常成功。 然而,卡尔在一次表演中不慎从钢索上掉了下来,结束了自己年轻的生命。很多人对此都不理...
几年来,课堂内外学员们问过我最多的一个问题是:“赵老师,怎样才能不被他人影响自己的心情?让自己快乐地生活?”我通常微笑着回答:真心接纳生活中所发生的一切,包括你的不快乐。当然,我也没有完全做到,也在修炼当中。 其实,我还想补充一句:生活是我们自己过的,我们必须对自己的生活和快乐负责。有一句话说:“理想很丰满,现实很骨感。”我对这句话的理解是:我们要分清楚两...
如果不断提升自己的心态,那么成功也会离你不远,下面我们继续来看看人生需要哪些心态。 你的人生需要哪些心态(下)? 一,诚心 诚实是一个人一生最大的财富。只有真诚对待别人,别人才会真诚对待你。 诚信是职业道德的表现,言必行,行必果才能迈向成功之路。 千里之堤溃于蝼蚁,不能让细节毁于你的诚信形象。 正视自己的不足,用你的真诚化抱怨为信任。 二,耐心 不是每一次播种,都会有所收获 耐心是改...
毫无疑问,关系的处理对于工作的开展有着很重要的现实意义。而如何处理关系着就涉及到沟通的问题,涉及到如何更好的去进行各方面的互相交流。我们看到有的朋友十分熟练的运用着沟通技巧,得心应手的处理这人际脉络,从而把工作开展的是相当红火,而有的人却始终无法掌握其技巧,以下技巧供大家参考。 如何掌握交流中的沟通技巧 用礼貌语言很关键。有礼的举止充分展现的是谈话人的修养和素质。人们对礼貌的...